Tarife Giriş

Lezzetli ton balığı sandviçi, hafif bir öğle yemeği arayanlar için ideal bir seçenektir. Doyurucu ve besleyici olması ile birlikte, taze sebzeler ve salata ile zenginleştirilerek hazırlanan bu tarif, ton balığı sevenler için mükemmel bir alternatiftir. Kendinizi tazelenmiş hissedeceksiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Akdeniz mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 2 kutu konservenin içinde ton balığı (yaklaşık 400 gram)
• 4 dilim tam tahıllı ekmek
• 1 adet küçük soğan (ince doğranmış)
• 1/2 çay bardağı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1/2 tatlı kaşığı tuz
• 1/4 tatlı kaşığı karabiber
• 4 yaprak marul
• 1 adet domates (dilimlenmiş)
• 1/2 salatalık (dilimlenmiş)

Yapılışı

• Ton balıklarını süzün ve bir kaseye alın.
• İnce doğranmış soğanı, zeytinyağını, limon suyunu, tuzu ve karabiberi ton balığına ekleyin ve karıştırın.
• Ekmek dilimlerinin üzerine marul yapraklarını serin.
• Hazırladığınız ton balığı karışımını marulun üzerine yayın.
• Dilimlenmiş domates ve salatalığı yerleştirin.
• Son olarak, üzerini diğer ekmek dilimiyle kapatın.
• Sandviçleri dilimleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Ton balıklı sandviç yaparken, taze malzemelerin kullanılması lezzeti artıracaktır. Ayrıca, ton balığını çırpmadan karıştırarak daha iyi bir doku elde edebilirsiniz. Eğer zeytinyağı yerine yoğurt kullanırsanız daha hafif bir tat elde edersiniz. Sandviçleri dilimlemeden önce bir süre dinlendirirseniz, tüm tatların daha iyi birleşmesini sağlarsınız.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Ton balıklı sandviçin yanında bir dilim limon ve taze bir yeşil salata iyi gider. Ayrıca, ev yapımı patates cipsi veya çay ile servis edebilirsiniz.